아보카도의 효능과 아보카도 명란 비빔밥 만드는법
요리에도 활용하고 화장품 재료로 쓰이기도 하는 아보카도의 효능이 주목 받고 있습니다. 오늘은 아보카도의 효능과 아보카도를 활용한 아보카도 명란비빔밥 만드는법을 알려드릴께요. 아보카도의 효능 1.관절염 완화 아보카도는 불포화지방산이 매우 풍부합니다.불포화지방산은 관절 항암작용을 지니고 있어 관절염 완화에 좋으며,관절을 튼튼하게 만들어주는 비타민K가 하루 섭취 권장량의 반 이상이 함유되어 있어 관절의 건강에 도움이 됩니다. 2.혈압 조절 아보카도는 칼륨 함량이 많기로 알려진 바나나보다 많은 칼륨을 함유하고 있습니다. 칼륨은 세포막에서 신경 자극을 전달 하고, 세포로부터 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을 유지 하는 중요한 역할을 합니다. 또한 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 조절을 돕습니다. 혈압이 ..
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2019. 1. 25. 13:28
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